โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

24 ธ.ค.

2019-12-24 09:07:16

1965

krcfujis_01

โรคกระดูกพรุน(Osteoporosis)เกิดจากความผิดปกติที่กระดูกของคนเรานั้นมีความแข็งแรงลดน้อยลงทำให้กระดูกบางและกระดูกพรุนเกิดการหักของกระดูกและที่พบได้บ่อยๆคือกระดูกข้อมือกระดูกสันหลังและกระดูกสะโพกอาการที่บ่งชี้ว่าเป็นโรคกระดูกพรุนนั้นส่วนใหญ่จะไม่แสดงอาการแต่จะเกิดเมื่อเราได้รับอุบัติเหตุเช่นหกล้มหรือประสบอุบัติเหตุนิดๆหน่อยๆแล้วแพทย์ทำการเอกซเรย์ปรากฏว่าเป็นโรคกระดูกพรุน

การป้องกันและรักษาโรคกระดูกพรุน
1.รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม(800-1,000มก./วัน)ได้แก่นมสดโยเกิร์ตกุ้งแห้งกุ้งฝอยกะปิพืชตระกูลถั่วและผักใบเขียวเช่นคะน้า
2.รับประทานอาหารที่มีวิตามินDสูงเช่นไข่แดงปลาซาร์ดีนปลาเทราต์ปลาทูน่าปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลและเห็ดต่างๆ
3.ออกกำลังกายในที่โล่งแจ้ง
4.งดแอลกอฮอล์บุหรี่และการใช้ยาที่อยู่กลุ่มเตียรอยด์
5.พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อทำการดูแลรักษาและให้คำแนะนำที่ถูกวิธี
6.ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณขาฝึกสมดุลไม่ให้เกิดการหกล้มง่ายๆรวมทั้งปรับเปลี่ยนสภาพแวดล้อมที่อยู่อาศัยให้เหมาะแก่การเดินไปมา

ภาพจาก: Freepix

บทความล่าสุด

6
พ.ค.

ผักไฮโดรโปรนิกส์ (hydroponics)

ผักไฮโดรโปรนิกส์(hydroponics) "หวานกรอบอุดมไปด้วยวิตามิน" คือผักที่เพาะปลูกโดยไม่ใช้ดินเป็นส..

โรคกระดูกพรุน (Osteoporosis)

บทความล่าสุด

ข้อมูลร้านค้า

ติดต่อเรา

บัญชีผู้ใช้

อื่น ๆ